w 29

nie zgadzam sie z tonem tego artykułu Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-29 19:24:15

2,2 białka na 1kg( moze zmienic na 2?...ale raczej nie:D) ZOSTAW TAK 1,5t/1kg OK 6w/1kg RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA I Śniadanie 6.30 1. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml 6b/4t/9,4w/104Kcal OK 2. Płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 OK 3. Rodzynki suszone 50g 1,15/0,25/35,6/139,5 OK 4. Oliwa z oliwek 20g 0/19,92/0/177,8 ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE/PESTKI [...]

grind to nie jest takie jasne jak ci się wydaje, nie głupio piszesz, ale to nie jest tak do końca. Walcząc 10 minut bardziej rozkładasz siły zwłaszcza, że przy tym systemie walka trwałaby dłużej i 2x dłuższa byłaby 1 runda. 10 minut ciężej się punktuje niż 5. Co do kondycji to fakt, ale że mniej decyzji to nie jest główna zasługa systemu rundowego [...]

Puar a ty nie gadaj, że podział na rundy jest ch**owy, bo jest zaj**isty: 1. Reklamy między rundami na niektórych galach (+ dla biznesu). 2. Rady trenerów. 3. Wazelina, nawadnianie, chłodzenie i te sprawy. 4. Lepsze punktowanie walk. 5. Odpoczynek co wpływa na jakość gal. 6. Jakby nie było rund i dajmy na to walka trwałaby 15 minut to gdyby to [...]

Bowling - Trujillo - zaj**ista i wyrównana walka była, potem Trujillo się trochę wygazował, ale wciąż świetnie walczył no i te kolana.. zacznę od tego, że padły 2 kolana i na powtórce dobrze widać, że 1 kolano padło w korpus (okolice mostka/klatki piersiowej) i tu nie ma dyskusji - było w 100% legalne natomiast 2 kolano z powtórek wynika, że padło [...]

Royal_CN dostajesz sogacza za wypowiedz/niechcialo mi sie czytac calego posta ale dla mnie klata 1 klasa. lapy w sumie tez a na odzywkach mozna osiagnac w rok 40+cm w bicu jesli jest dobra genetyka oczywiscie/waga troche za mala i w talii tez bardzo malo. a co do nog to chcialbym miec takie nogi jak on ja mam duzo grubsze (bardziej umiesnione) ale [...]

czyli cos z tego tematu? Ja bym tak zrobił. po jakim czasie moge przejsc do tego ciezszego treningu? Masz rozpisane cykle. Po 5 tyg. Generalnie ACT to jest na jakieś 2 miesiące. Ale co jak co Michaił to prawdziwy spec i wiem co mówi. i jeszcze co brac? jakie odzywki? Tu generalnie są dwie opinie. Teraz jest trend kreatynowy. Byle [...]

Dexter to wyjątek wśród MR.Olympia - taki wypadek przy pracy - Jaya Cutlera... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-05-01 10:29:36

http://images.huffingtonpost.com/2013-06-29-phil_heath_profile1.jpg tego foto tu jeszcze nie widziałem a imo kozak w ch**

kilka fotek z sesji po Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/10/7/fc18d2c113544ff9b6fbae0ce8331735.jpg /SFD/Images/2015/10/7/5c04b6aed17b47e4a8e21f91eba98e1a.jpg /SFD/Images/2015/10/7/3d68294d2343487c8c773922553c0d90.jpg /SFD/Images/2015/10/7/2c52ee33aa4a4375a9b44b95f6eec851.jpg /SFD/Images/2015/10/7/f0d188bad5be46f6a07e7489084ba90e.jpg [...]

tam są układy , mają faworytów ;-) Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-08-29 09:34:09

trening w Rosji /SFD/2016/10/29/9b6d8a47140e443abda0dbcaf8da38b2.jpg

Pierwszy! Słaby, good shit Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-13 08:34:48

chociaż jeden docenił ps dobrze że o Tobie nic nie napisałem a już planowałem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-13 17:03:13

słaby - ja po treningu strasznie zmulony nogi mi chodziły we wszystkie strony nogi na przysiad 8 serii - betka! powrót do domu to będzie ruletka wstaje wychodzę - ledwie się toczę i już mam swe myśli prorocze wpadnę pod auto, na miejscu zginę miałem te myśli przez dobrą chwilę jestem już w domu da kompa siadam czuję się prawie jak stary Adam po [...]

"Macie co chcecie, chcecie co macie" a Sad ze strachu pogubił gacie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-29 18:32:10

Byłeś na TRENie powiadasz no to się ładnie spowiadasz i o teściu wspomniałeś pewnie już całą rodzinę poznałeś podłogę zaliczasz bo styl Twój taki ciągle wymyślasz jakieś padaki te kocie ruchy, ta pieska dola taka to rola brazola-amatora Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 21:56:30

spam też człowiek daj mu odetchnąć Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-05 22:31:29

to postrasze Cie polskim myślałem że aż tak się nie boisz ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-19 20:29:28

Witam 29.03.2009 - Hala Sportowa Zespołu Szkół nr 20 w Gorzowie Wlkp., ul. Szarych Szeregów 7 Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Ju-Jitsu IJJF Fighting i Duo ktos planuje relacje z zawodow?